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来自 太阳2登录 2019-11-25 13:43 的文章
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或者适合跳什么节奏的广场舞,感受到了音乐与

问题:有什么讲究?

广场舞已经成为风靡全球的一项运动了,中国大妈都很喜欢广场舞,不仅仅是因为广场舞比较容易,而且节奏感强,而且广场舞也是带有浓厚的中国气息的一项运动。广场舞虽然比较简单,而且动作也比较容易,但是参与广场舞的主要是中老年人,所以也有一些需要注意的地方,下面就来介绍有喜爱中年人跳广场舞的注意事项。

问题:广场舞为什么能带动人心弦?

回答:

1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈

回答:

每当夜幕降临,吃过晚饭的大妈们成群结队,聚集在社区空地或休闲广场,在节奏明快的音乐声中,整齐划一地跳起舞蹈。这就是闻名退边的中国大妈广场舞,它不仅己红遍大江南北,而且还走出国门,令世界瞩目。

如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞,以便有充足的时间给身体做缓冲,否则容易造成入睡困难。

广场舞的节奏欢快,让跳舞的人陶醉其中,忘记一切烦恼和不愉快,随着音乐尽情的跳动。伴随着音乐,中国大地流行着广场舞。看过附近人们兴起跳跃的广场舞,感受到了音乐与舞蹈的结合之美,有益于心智和身心健康。

在我国城镇,大妈们居住的老社区环境较差。随着年龄的增大,医疗上的需求增多,精神上的压力也增大。广场舞不但能强身健体,还可为大家提供社交的场所和机会。于是,广场舞越来越受到大妈们的青睐,甚至还吸引来不少大爷,它已经变成了一项国民健身运动。广场舞属于有氧运动,虽然强度低,但持续时间长,参与者必须注意一些细节,才更有利于健康。

2、晚饭后不能立即起舞

带动人们的业余生活!舞曲上来说它分为动感的,优扬的,激情的等等多样化,也如人生活中的情绪一般,当大家随着这些舞曲欢跳起来的时候都是由衷的开心,慢慢的在此过程中跳出了健康,跳出了快乐,人的一生这两样何尝不是最重要的呢?

先要弄清自己的身体状况是否适合跳广场舞,或者适合跳什么节奏的广场舞。因为跳广场舞的时候,音乐声往往都比较大,实际上也是一种噪声。人处在噪声环境中,血脂、血糖和血压都会增高,故糖尿病病人和有严重的高血压、心脏病者,不推荐跳广场舞。

很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞,这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物,但也不能空腹。此外,跳舞前做热身,可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等,5~10分钟即可,或以身体微微出汗为度。

广场舞不仅音乐扣人心弦,舞蹈更是如此,广场舞主要特色就是简单易学又能健身,人们都越来越重视健康了,广场舞就是最好的锻炼方式。自然,你不会也没关系,主要是自己快乐就好,广场舞不讲究要跳得多么多么好,锻炼身体娱乐身心才是重要的。

广场舞也是一种全身运动,腿脚的活动频率较高,因此,建议大家穿软底防滑鞋,不要穿硬底鞋,切忌穿拖鞋。硬底鞋没有缓冲作用,跳舞时会对关节、心脏、大脑等形成冲击力,容易损伤这些组织器官;穿拖鞋跳舞有摔倒的危险,容易造成骨折。

3、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤

广场舞音乐欢快,节奏感强,容易掌握,强身健体还能愉悦心情,是很好的娱乐健身方式。

在时间和地点上也有讲究。清晨活动不宜太早,当以太阳出来为好,下午以4~6 时为佳。如果选择晚上,应在吃过晚饭1 小时后进行。遇到雾蕴天气,要等雾蕴散去或暂停活动。场地以就近为好,不提倡跨社区;马路边灰尘和汽车尾气多,并不适合当运动场所,最好选择视野开阔、空气新鲜的地方。每场活动宜控制在60 分钟以内,其中,前10 分钟用来做热身运动,后10 分钟用于做整理运动,而跳舞时间限制在40 分钟,强度以轻度出汗或脉搏120 ~ 140 次/分为宜。

硬底鞋弹力差,地面反作用大,容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤,确保四肢气血畅通,以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。

回答:

回答:

4、选对舞蹈避免时间过长或过于激烈

广场舞作为一个热门的群众建身运动现在已经广为流传!全国各地到处可见广场舞队的身影~

谢邀!

选择广场舞不要过于盲目,要弄清自己的身体状况,适合什么样的舞蹈,切忌盲目仿效。特别是老年人,最好测量一下血压和脉搏,即使是血压处于正常范围,也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。

一首动听或动感的音乐就很吸引人,而且现在的广场舞音乐都是选用当时最流行,节奏感强,朗朗上口,通俗易懂的流行歌曲!即使是过路人也都忍不住过来看看~

广场舞会跳出病来,还真是第一次听说,或许是少见多怪吧。这里有两种情况:如果是心态出了毛病,这就得找心理咨询师咨询咨询;确实是身体出现了状况那就千万要注意了。其实跳广场舞还真有些讲究,譬如:根据自身条件选择适合自己身体的舞种,一般以动作简单节奏感慢的广场舞为宜,最忌讳追风效仿。
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时间段的选择上以早上7点左右较适宜,随着初升的太阳翩翩起舞,心旷神怡,那才叫享受;晚上则应在饭后半小时后参与活动,切忌空腹跳舞。时间掌握上则应以1小时左右合适。舞毕,要辅与舒缓动作,与舞伴交谈切磋技艺等等都是很好的心身舒缓。

5、选好地点最好是草地或沙地

如今会跳广场舞会的人越来越多,而且舞蹈水平也在不断提高,那么在空旷的广场上,一群舞姿优美、身姿绰约,热爱生活的女人在翩翩起舞,更是吸引人的目光!也会成为广场上的焦点!广场舞的舞蹈动作相对简单,领舞的人还会教大家跳,大家在舞蹈的同时还可以相互交流、互相学习,而且也没有昂贵的学费!现在的人生活水平提高了,不仅仅局限于吃饭穿衣问题,还需要更高的精神追求,学会一支自己喜欢的舞,再把它表演出来,会有成就感!就这样广场舞慢慢走进了群众队伍中,还走上高大上的舞台!

场地的选择上也是有一定讲究的,以就近便利为愿则。早上以园林等处所作为舞蹈场所;晚上则以空旷的广场为好。
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舞伴的选择上年龄跨度不要太大,以接近自己年纪为最佳。青壮年那种节奏感较强的舞种未必适合老年人,反之,老年人那种缓慢的舞步也绝不会受青年人的青睐。因此,如果是老年人,切忌盲目追风。

不少社区都有广场舞的固定训练场所,以就近参与为好,不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气多;路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬,可能给关节带来一定损伤,不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地,且要尽量避开风口。

围观的群众,天天来看别人跳舞,一开始可能只是看看热闹,后来逐渐的有点蠢蠢欲动,到最后恐怕就会融入到其中一起舞动啦!

无论哪个年龄段的人,身体出现状况时不宜跳广场舞,别以为就一点小恙碍不了大事,侥幸心理要不得。本来就是以锻炼身体为目的,为图一时痛快,把身体搞垮了得不偿失。

文章中介绍了一些跳广场舞的注意事项,喜欢跳广场舞的中老年人是需要引起注意的。特别是身体不太好的老年人,在跳舞前需要多了解一些,以免会引起身体的不适。当然心脏功能不好的中老年人也是不太适合节奏感太强的广场舞的。可以选择另外的方式进行身体锻炼。

所以说广场舞一不小心就带动了人的心弦, 队伍越来越壮大!

最后一点尤为重要,多受人们的诟病。要做到音量柔和,节奏舒缓,以不影响周边居民生活为最佳选择。
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回答:

谢谢邀请哦!

说到广场舞,我就想到了这张图片!

个人感觉广场舞能扣动人心弦是因为利大于弊,好处多多

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首先跳广场舞可以强身健体,其实很多时候健身不一定非要去健身房,每天抽空跳广场舞也可以。有的说跳广场舞不能减肥,其实也不尽然,去健身房除了运动之外要合理搭配饮食才会有好的效果。跳广场舞也搭配合理的饮食其实和去健身房运动没区别。

不管当年穿着喇叭裤跳舞,还是今天跳广场舞,中国人的娱乐方式在“消费升级”之后,我们对美好生活的执着追求一丝也没有改变。

其次广场舞满足了很多尤其是中老年人热爱舞蹈的热情,热舞辣舞韩舞是她们跳起来比较难的,但是广场舞不同,简单易学,多数动作来自生活,插秧动作都可以编排到广场舞中,所以容易引起老人共鸣

但是追求的时候,现在更要注重健康!

但是广场舞噪音问题也是一个大问题,一直到现在也没有合理的解决方案

时间上来说,饭后一小时跳最佳,不要饱腹起舞!

回答:

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